Зернышки, 1924 г., № 2

N2 2, «3 Е Р Н Ы Ш к И». 19 . Надо ПРИУ'fИТЬСЯ вдыхать воздух носом, а выдыхать PTOM,-ина<Jе холодный воздух мож€'т простудить горло. нёльзя также слишком увлекаться ItaTa– ньем, -до того, что испарина выступит по все­ му телу, -а потом сразу садиться отдыхать: это-верная простуда. Учатся катать· ся на льду вот как. Надо сначала научиться хо­ дить по льду- тихо, шаг за ша­ гом и держаться с 1ю". лОUО.Аt впе­ ред: тогда, если и потеряешь рав­ н о в е с 1;I е - упа­ дешь вперед, на руки, а не на спину. И н а ч е можно получить тяжелые ушибы спины и затылка. Ноги н а Д о научиться дер­ жать вместе, что­ бы они не раз'ез­ жались R сторо­ ны; переставляя ноги, надо слегка скользить то на одной, то надру­ гой ноге. Не следует при этом делать ни- каких резких, быстрых дви;rtсниЙ.~ Весь~[tорпус долже н наклоняться в ту сторону, куда скользит нога. Лучше всего поупражняться в этих IIрИ­ емах насколыtO возможно дольше, чтобы скользить по льду. по ПРИВЫ<Jке соблюдая равновесие, без опасения, что упадешь. После этого надо уже приучаться дер­ жаться прямее и свободнее; РУН:Н удобнее всего закладывать за спину, чтобы не махать ими и не студить на морозе. Останавли- ваться следует так: наклониться вперед, припод­ нять носки, с тем, чтобы острый за­ док врезался в лед и за~lедлил бег. I{огда вы рас­ Юl.титесь СИJIЬН() и пожелаете по­ вернуть назад, то отведите быстро одну ногу BOltpyl' другой и в то же время рез к и м движением по­ вернитесь назад всем ltOpIIYCOM. К катанью на коньках вскоре можно приучить­ ся так, что со­ вершенно пере­ стаешь заботить­ ся о том, как бы сохранить равно- весие. Спосо б­ ность эта само собою раЗВlIвается во всем корпусе. Все дело -в том, <Jтобы правильно начать и по­ больше упражняться. Катанье с Во робьевых гор в Москве. (JJ![Olt восtlQМU1i(tuu.я) . Папа уже несколько раз обещал, уступая нашим Нd.стоИчпвым просьбам, с'ездить на Воробьевы горы и покататьс,я с НdМИ на сан­ TtaX и на лыжах. Хотя мне шел уже четыр­ надцатый год, а наша семья целых 'гри года · ЖИ.1Jа в Москве, мы до сих пор не 1Il0ГJIИ по­ бывать на Воробьевых rvpax. Я TOJIbKO зна.ТУ от знакомых и приятелей, КaIше высокие это горы lf Jе аlше УllО/зОЛЬСТВИО кататься с HIIX зимой ... И, вот, наконец, долго жданный день на­ ступил. Мы, окончательно решили ехать на Воробьевы горы-в воскресенье. К счастью, выдалась чудная ПОNда: стоял легкий ~ороз, а ветра со,всем не было. Одевшись потеплее и захватив лыжи, которые мне с сестрой па­ па купил еще в прошлом году, мы-папа, сестря. и я - двинулись в путь. Уда<JПО, IIC Ilережидая очсрсдп, селlТ МЫ в трамваН, который идет ПО'JТи до самых гор .